Publié le Novembre 16, 2018Mis à jour le Avril 25, 2023
La cryothérapie, comment ça se passe ? 10 secondes dans un sas à -60 °C, puis 3 minutes à -110 °C. Barbare ? Petit tour d’horizon des bienfaits de cette séance aussi rapide que l’éclair et froide comme la glace !
#1 Le bien-être
Rien de tel après un long voyage qu’une séance de cryothérapie pour récupérer, notamment du jet-lag. Regain d’énergie, réelle sensation de bien-être et de légèreté, tels sont les effets immédiats de cette thérapie pas comme les autres. Elle permet également une réelle amélioration de la qualité du sommeil. Bref ! si vous êtes venus à Monaco pour vous relaxer et oublier les tensions du quotidien, la cryothérapie est faite pour vous.
#2 Le sport
La cryothérapie permet de récupérer plus facilement après une séance de sport ; elle élimine les toxines et offre une meilleure régénération cellulaire. Cette thérapie est d’ailleurs utilisée par de nombreux sportifs de haut niveau. Les Thermes Marins Monte-Carlo reçoivent d’ailleurs de nombreux joueurs de football, de basketball ou de tennis, des pilotes de formule 1, des triathlètes, mais aussi des champions d’athlétisme et de cyclisme. Avis aux adeptes d’Ironman, de marathon et autres sport addict, la redoutable efficacité du froid devrait vous convaincre !
#3 La santé
La cryothérapie peut avoir un effet sur la diminution de la douleur : elle est anti-inflammatoire et antalgique. Elle permet d’accompagner de nombreuses pathologies : la rhumatologie (action sur l’inflammation et la mobilité articulaire), la dermatologie et les pathologies telles que l’eczéma ou le psoriasis, ou encore la traumatologie grâce à la réduction de la douleur et de l’inflammation…
3 questions à Christophe Fautrier
Pour en savoir plus sur la cryothérapie, rencontre express avec Christophe Fautrier, Responsable des services SpaO, Thérapies Manuelles et Soins Technologiques aux Thermes Marins Monte-Carlo.
La cryothérapie, comment ça marche ?
Christophe Fautrier : En exposant le corps à une température extrême, la cryothérapie agit comme un activateur métabolique. On déclenche une augmentation de l’élimination des toxines et une stimulation de la régénération cellulaire.
Les systèmes multi-chambres -10 °C, -60 °C, -110 °C sont les plus efficaces car ils maintiennent la température de la chambre de traitement entre -108 °C et -113 °C en permanence. Le corps entier, y compris la tête, est exposé à -110 °C pendant trois minutes. Le système n’utilise pas d’azote mais de l’air froid, ainsi à l’intérieur, l’air respiré n’est pas appauvri en oxygène. Le froid entraîne une dilatation bronchique qui améliore la captation d’oxygène, permet une meilleure oxygénation du sang.
La stimulation de tous les récepteurs cutanés simultanément provoque par ailleurs une réaction du système nerveux central qui déclenche plusieurs actions physiologiques sur les systèmes nerveux, circulatoires et hormonaux.
Et pour ceux qui doutent encore, quel conseil donneriez-vous ?
C.F : Si vous hésitez à vous lancer, ne pensez pas à la séance mais plutôt aux effets bénéfiques qui suivront. Une séance par semaine permet de ne pas laisser s’installer de tensions musculaires. Quant à la stimulation de la régénération cellulaire, elle permet aussi d’avoir une amélioration de la qualité de la peau…
Pourquoi la cryothérapie aux Thermes Marins Monte-Carlo et nulle part ailleurs ?
C.F : Aux Thermes Marins Monte-Carlo, la cryothérapie est abordée sous deux aspects : tout d’abord, il s’agit d’un traitement à part entière qui offre le meilleur ratio temps accordé / efficacité car il faut consacrer 15 minutes de sa journée (déshabillage et rhabillage compris) pour un soin dont les effets vont se poursuivre dans les heures suivantes.
D’autre part, notre expertise permet de proposer une synergie de soins articulés autour de la cryothérapie pour améliorer les effets de ces traitements.
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